Jak vybrat rotoped do vašeho domova? Typy rotopedů. Nejlepší tipy pro výběr vybavení pro domácí cvičení
Není těžké přijít na to, jak vybrat rotoped pro váš domov. Nejprve se musíte rozhodnout o účelech jeho použití, poté prostudovat hlavní typy a jejich technické vlastnosti. Tento článek popisuje pravidla výběru podrobněji.
Obsah článku
Účel použití
Nejprve musíte pochopit, k jakému účelu bude zařízení používáno. Obvykle lze rozlišit tři skupiny úkolů:
- Udržujte mírnou aktivitu, zejména při zotavování se ze zranění. Patří sem i rekreační aktivity pro starší lidi, jemné cvičení pro lidi s velkou nadváhou.
- Hubnutí mírným tempem, udržení svalového tonusu.
- Aktivní hubnutí a rychlé vytvoření krásné úlevy nohou.
V prvním případě můžete cvičit pouze 1-2x týdně. Pro takové účely jsou vhodné standardní modely a také cyklistický ergometr - to je nástroj, který simuluje jízdu na kole. Oproti běžným posilovacím strojům se jedná o pokročilejší modely. Umožňují co nejpřesněji upravit zátěž díky potřebnému nastavení.
Ve druhém případě se doporučuje zvolit běžný model pro domácí použití, levný, ale zároveň ne příliš levný. Jedná se o nejběžnější skupinu modelů, které se kupují nejčastěji. Rozsah tréninku je mírný - 2-3x týdně.
Nakonec pro rychlé hubnutí a sportovní trénink (třetí případ) se doporučuje zakoupit profesionální přístroje. Jsou dražší, ale mají zvýšenou odolnost proti opotřebení. Určeno pro intenzivní trénink 5-6x týdně.
Typy rotopedů
Při výběru byste si také měli prostudovat hlavní typy rotopedů. V závislosti na rozměrech existují 2 typy:
- Vertikální – klasická verze se sedlem jako běžné jízdní kolo. Jsou skladné, takže se dobře hodí i do malého městského bytu.
- Horizontální – má sedák s opěradlem, který snižuje zatížení zad. Vhodné pro lidi s nadváhou, stejně jako pro lidi s nemocemi nebo zraněními zad.
Další důležité kritérium souvisí s řídicím systémem. Může být 3 typů:
- Mechanické – funguje bez připojení k elektřině, jednoduchý a snadno ovladatelný. Takové modely jsou levnější, ale neumožňují nastavit ten či onen program ani určit úroveň zatížení.
- Elektromagnetické – moderní simulátor se síťovým připojením. Vybaveno několika programy s různým počtem úrovní zatížení (minimálně 16). Funguje ze sítě nebo méně často z vestavěného generátoru, který je třeba periodicky nabíjet.
- Indukce – nejpokročilejší zařízení jsou klasifikována jako profesionální simulátory. Vyznačují se maximální spolehlivostí a jsou schopny udržet danou úroveň zatížení po dlouhou dobu. Zároveň jsou nejdražší a nejčastěji se používají ve fitness centrech.
Kritéria výběru
Před nákupem byste také měli věnovat pozornost dalším kritériím pro výběr domácího rotopedu:
- Uživatelská hmotnost - každý model má maximální zatížení, ale je třeba jej pořídit s rezervou (optimálně přidat 20%).
- Prostor v bytě – pokud je příliš malý, posilovacího stroje se nevzdávejte. Můžete si jednoduše pořídit skládací model nebo kompaktní vertikální zařízení.
- Dostupnost programů – pokud se vaše cíle týkají hubnutí nebo kardio cvičení, musíte si vybrat model s předinstalovaným softwarem.
- Přítomnost informativního displeje je pohodlným doplňkem, který vám umožní získat všechny potřebné informace během tréninku.
- Hmotnost setrvačníku je velmi důležitý parametr, který je často opomíjen. Jedná se o disk, který se začne otáčet, když stisknete pedály. Optimální je, aby měla dost velkou váhu – alespoň 8 kg. Pokud plánujete co nejpřesněji napodobit jízdu na kole, váha by se měla pohybovat mezi 15-20 kg.
Existuje tedy několik způsobů, jak si vybrat rotopedu pro váš domov studiem typů rotopedů. Důležitá jsou všechna popsaná kritéria – od typu zařízení až po hmotnost setrvačníku. Je lepší kupovat modely od vyspělých značek s dlouhou záruční dobou. Nebude na škodu prostudovat si recenze zákazníků na různých webech.
