Jak se správně vážit na elektronické podlahové váze

Většina lidí je ochotna udělat hodně pro tělo svých snů: vyčerpávající cvičení a nekonečné diety, omezení a deprivace. Ale smůla, drahá čísla se na váze stále neobjevují. Nespěchejte se vzdát se jídla úplně a neobviňujte trenéra; možná je problém pouze v nefunkční váze. Elektronické váhy jsou mechanismem, jehož činnost přímo souvisí s vnějšími faktory, jejichž nedodržení může vést k chybě měření až dva kilogramy, a to jak nahoru, tak dolů. Proto je při vážení obzvláště důležité dodržovat níže uvedená doporučení. Než se k nim ale dostaneme, podívejme se na nejčastější chyby.

Chyby vážení

Lidé často dělají při vážení následující chyby:

• opusťte zvyk měřit svou váhu denně. Je třeba si uvědomit, že tento přístup nebude odrážet úplný obraz, protože hmotnost každý den kolísá kvůli fyziologickým vlastnostem těla: hormonální změny, zadržování vody v těle v důsledku výživy nebo léků a mnohem více;
• Nevažte se ihned po jídle nebo pití jakékoli tekutiny;
• vybrat kvalitní váhy. Při výběru si dejte pozor na chybu udávanou výrobcem. Optimální je, pokud je do sta gramů;
• odradit se od vážení se večer, stejně jako s oblečením;
• Dívky by se měly vyvarovat vážení během menstruačního cyklu, protože během tohoto období se v důsledku hormonálních výkyvů vlhkost v těle zadržuje obzvláště silně.

Nevnímejte tento proces jako popravu nebo trest. Váš přístup do značné míry ovlivňuje proces hubnutí a dávání vašeho těla do správné kondice.

Základní pravidla pro vážení

Takže hlavní chyby byly vyřešeny, nyní na jejich základě můžete vytvořit několik univerzálních pravidel, která se stanou klíčem ke kompetentnímu a správnému měření hmotnosti.

1. Procedura by měla být prováděna výhradně ráno, po vyprázdnění močového měchýře a střev. Navíc se před vážením nedoporučuje snídat nebo dokonce pít nějaké tekutiny.
2. Ke stanovení váhy používejte pokaždé stejné oblečení, nebo to udělejte ve spodním prádle.
3. Zajistěte sedadla na jednom místě a nepřemísťujte je. Připomeňme, že toto zařízení je naprogramováno na jeden typ provozu, při neustálých pohybech může docházet k poruchám vedoucím ke vzniku dosti velkých chyb.

Tato pravidla jsou celkem jednoduchá a proveditelná, ale když je dodržíte, můžete si být jisti, že váha nelže a pokud se něco stane, měli byste hledat příčiny stagnace nebo přibírání na váze v jiných oblastech.

Tato pravidla jsou jakousi páteří, ale kromě nich existuje velké množství drobných připomínek.

Obecná doporučení pro vážení

Pro zajištění přesného obrazu stačí vážit pouze jednou týdně, nejlépe ve stejnou dobu, ve stejný den. Kromě vážení by se měly měřit i objemy, protože ty gramy navíc jsou možná jen voda zadržená v těle.

Zadržování vody je zvláště časté při konzumaci stravy bohaté na bílkoviny. Týká se to sportovců nebo lidí v období tzv. „osušení“. To také ovlivňuje Dukanovu dietu.

Důležité! Dívky by měly sledovat svůj menstruační cyklus. Jeho druhá fáze způsobuje hormonální projevy. Proto je výsledek extrémně nepřesný.

Den vážení, jak již bylo zmíněno, hraje důležitou roli. Proceduru byste neměli plánovat ráno po hostině nebo těžké večeři. Dejte svému tělu čas na rehabilitaci a zotavení.

Mimo jiné je nutné správně používat samotné váhy:

• stůjte na ní opatrně, nemá smysl skákat na váhu;
• stůjte rovně, nenaklánějte se dopředu ani dozadu;
• Připomínáme, že se přísně nedoporučuje měnit umístění váhy.

Vážení na podlahových vahách je nedílnou součástí nejen pro lidi, kteří chtějí dostat své tělo do kondice, ale i pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví a udržet ho na správné úrovni. Je nesmírně nutné to udělat kompetentně a správně, protože tak bude možné co nejúplněji zobrazit obraz a dynamiku změn hmotnosti.