7 nečekaných věcí v domě, které způsobují únavu
Domov je spolehlivou pevností před pracovními problémy, špatným počasím a agresivním světem. Mnoho lidí chce překročit práh vlastního bytu, zavřít dveře a vydechnout. Ale doma je atmosféra únavy, všechno je nepříjemné a nemůžete odpočívat. A na vině mohou být neškodné věci.
Obsah článku
Neustále fungující TV
Informační tok ovlivňuje člověka neustále. Pokud se nezastaví doma, můžete na pocit relaxace klidně zapomenout. Televize je jen jedním ze zdrojů informačního šumu. I neškodné pořady a vzdělávací pořady v televizi mohou způsobit pocity únavy a apatie. Pokud tedy vaše ruka natahuje ruku k zapnutí televizoru ihned po návratu domů, neměli byste této touze podlehnout. Usínání za zvuku televize je také škodlivé. Zvuk a světlo snižují produkci melatoninu, který ovlivňuje regeneraci těla během spánku.
Nepořádek
Ne, sterilní byt také zdraví a elánu nepřidá. Rozházené věci, vrstva prachu a špinavá okna ale negativně ovlivňují lidskou psychiku. Navíc prach a nečistoty mohou způsobit alergie nebo infekce. Pokud pocit apatie a únavy dosáhl svého limitu, pomůže úklid bytu. Vyplatí se prohlédnout skryté skříně, police a krabice, vyhodit přebytečné harampádí a uspořádat věci co nejpohodlněji.A pokud nemáte energii nebo chuť uklízet, existuje mnoho úklidových agentur, které váš byt uklidí ve vhodnou dobu. A v čistém bytě je snazší přemýšlet.
Modrá a další chladné odstíny stěn
Modré, šedé a modré barvy dodávají místnosti pocit svěžesti. Na vznětlivé a emotivní lidi působí uklidňujícím dojmem, ale jejich široké použití v interiéru se nedoporučuje. Pokud se vám opravdu líbí modré odstíny stěn, pak můžete touto barvou vymalovat jakýkoli pokoj kromě ložnice. Ložnice v šedomodrých tónech vám neposkytne pocit veselosti ani po dlouhém a zdravém spánku. Aby se neponořili do stavu věčné únavy, koloristé doporučují zvolit teplé odstíny stěn v ložnici.
Nedostatek osvětlení
Tmavé místnosti vedou ke špatným myšlenkám, brání vám v relaxaci a negativně ovlivňují váš zrak. Tma vám pomáhá odpočívat pouze ve spánku. Ve zbylém čase se doporučuje zajistit bytu dostatek světla. V letních a slunečných dnech jednoduše opusťte závěsy a žaluzie. A v zimě nainstalujte další lampy, stojací lampy a výkonnější žárovky. Jednotlivé stojací lampy nebo lampy navíc dodávají místnosti na útulnosti. Mohou být umístěny vedle pracovního prostoru nebo prostoru pro čtení knih a šetří váš zrak.
Vonné svíčky a tyčinky
Každý člověk vnímá pachy jinak. Ale i při různých vjemech se mozek unavuje neustálým mícháním vůní a jejich vtíravostí. Proto je třeba používat vonné svíčky a difuzéry s rozumem. Vůně by se neměly míchat a je lepší nechat jednu vůni šířit po celém bytě, než 2-3 smíchané z různých koutů.
Nejlepším řešením je místnost pravidelně větrat a čistit.A pokud přírodní vůně nestačí, musíte aromatické produkty používat s rozumem. Na ranní hodiny je lepší zvolit citrusové vůně: povzbudí. A vůně levandule vás uklidní a ukolébá. A hlavní je nepřehánět to s vůní. K naplnění bytu lehkou a nevtíravou vůní často stačí jedna až dvě hodiny.
V bytě zima
Větrání je pro domácnost velmi důležité, ale nepřítelem veselosti je i nadměrná zima. Pokud je v bytě neustále zima, pak se chcete zabalit do deky a na pár hodin si zdřímnout. Přes den je proto nutné udržovat příjemnou teplotu, abyste se nezabalili do deky. A před spaním potřebujete osvěžit svůj byt.
Gadgety před spaním
Procházení sociálních sítí nebo novinek před spaním a ihned po probuzení je pro moderního člověka častým rituálem. Přemíra informací vám ale zpočátku brání usnout a ráno se hromadí a zatěžuje váš mozek nadbytečnými informacemi. Abyste svému mozku pomohli v noci odpočívat, je nejlepší nepoužívat telefon alespoň hodinu před spaním. Ne vždy je možné jej přesunout daleko od postele – mnoho lidí používá budík na chytrém telefonu.
Proto lze špatný zvyk nahradit užitečným. Před spaním si místo telefonu můžete popovídat s milovanou osobou, meditovat, projít se na čerstvém vzduchu nebo se vykoupat. A věnujte ráno 15-20 minut internetu přípravě chutné snídaně, cvičení nebo sprchování.
Takové maličkosti člověka obklopují a nepřitahují jeho pozornost. Pokud ale ve svém životě změníte alespoň pár bodů, vaše síla a elán se od prvních dnů výrazně zvýší. A za blahodárným vlivem se objeví touha do budoucna zlepšit svůj životní styl.
