Testoval jsem techniku čištění buddhistických mnichů - řeknu vám, co se stalo
Celý život jsem opravdu nesnášel úklid domu. Tento proces zabral příliš mnoho času a úsilí a nebylo v něm mnoho zajímavého. Až na to, že audioknihy situaci trochu zachránily. Nedávno jsem se však dozvěděl o tom, jak buddhističtí mniši čistí chrámy. Rozhodl jsem se tuto metodu vyzkoušet a dnes vám povím o své zkušenosti.
Jak se to všechno děje
Obyvatelé klášterů mají poměrně striktní rozvrh a jasně vyměřený režim. Když se probudí, pomodlí se a pak se pustí do úklidu. Navíc na něm tráví nepatrné množství času - asi 15-30 minut. Každý přebírá určité povinnosti. Někteří zametají, jiní myjí nádobí nebo podlahy. I když by se zdálo, co všechno se dá stihnout za tak krátkou dobu a ještě v obrovském chrámu?
A to je hlavní rys procesu. Jakmile uplyne určených 20 minut, mniši toho, co dělají, ukončí a pokračují v rozvrhu. Ano, přesně tam, kde jsme skončili, s neumytým nádobím a jen částečně zametenými podlahami. "Jaký je přínos takového čištění?" ptáte se. Ale neměl by existovat, protože hlavním bodem je meditace.
Vědecké pozadí
Jak však vědci říkají, takový způsob vedení života je užitečný i pro ty, kteří duchovno nepotřebují. A to hned z několika důvodů. Za prvé kvůli přístupu k podnikání. Většina lidí je zvyklá považovat úklid nebo vaření za povinnou rutinu. Skoro jako druhá práce. Ale právě kvůli tomu bere tolik síly.Pokud myjete nádobí ne kvůli čistotě, ale kvůli procesu, věci půjdou rychleji. Kromě toho, když uvolníte své myšlenky, můžete dokonce odpočívat a relaxovat. Úklid je totiž v jádru zábavná hra s odměnou na konci. Na toto téma byl dokonce proveden výzkum.
Za druhé, kvůli „vyvolávání problémů“. Proto se nám často nechce řešit domácí práce? Například jsem znechucen jen pomyšlením, kolik času tomu budu muset věnovat. „Věží“ nade mnou domácí práce, děsí mě a nutí otálet. V důsledku toho je obtížné je i jen začít vyrábět. Ale když si slíbíš, že za 20 minut odložím mop a půjdu se napít čaje, pak by mělo být všechno jednodušší. A tam se možná nebudete chtít nechat rozptylovat přestávkou...
Osobní zkušenost
No, všechno zní skvěle slovy, ale jak to funguje v praxi? Úklid byl dlouho můj osobní nepřítel číslo jedna, a tak jsem se rozhodl vyzkoušet praxi buddhistických mnichů. Najednou objevím zen, otevřu své třetí oko a dokonce vyleštím svůj byt do lesku.
Nejprve jsem na sobě vyzkoušel psychologický trik zastavit 20 minut po nastartování. Samozřejmě, prvních pár dní se mozek odmítal nechat klamat. "Obchod je obchod, bez ohledu na to, kolik času tím strávíš," řekl mi. Jednou to však stálo za to vyzkoušet a bylo to znatelně jednodušší. Hlavní věc je jasně dodržet slib, který jste si dali. No, pak ten proces začne uchvacovat. Nějak se mi opravdu nechce vzdát úkol napůl.
Druhý problém však zůstal v platnosti: byl jsem strašně unavený z toho nejjednoduššího úklidu. Začít je jednodušší, ale značka „povinná únavná rutina“ nezmizela. Musel jsem se tedy naučit meditaci. Naštěstí mi to moc času nezabralo.Z vlastní zkušenosti je to velmi podobné relaxaci ve videohrách nebo sledování zajímavého televizního seriálu. Stačí odpojit mysl od všech myšlenek a ponořit se do procesu. Nemyslete na to, kolik práce zbývá, ale na to, jak příjemné je otřít nečistoty například hadrem. To je mimochodem teď moje oblíbená část úklidu.
Ve výsledku mohu říci, že metoda opravdu funguje. Je snazší proces zahájit a plýtvá se mnohem méně energie. Budete se však muset násilně přeškolit a změnit svůj myšlenkový pochod. Vědomě ovládejte svůj mozek. Bez toho to bohužel nejde. Rady na osvojení užitečných návyků se budou hodit, ale o tom jindy.
