Jak porazit teplo doma bez klimatizace

Léto je pro většinu lidí žijících v našich zeměpisných šířkách nejplodnějším obdobím. Samozřejmě, přesně v tuto dobu jsme zvyklí vyrážet na dovolenou, abychom se vyhřívali v paprscích jemného slunce, leželi na prohřátém zlatém písku krásně vybavené pláže a houpali se na mořských vlnách. Existuje však nevýhoda, která je mnohem méně příjemná. V oblastech s kontinentálním klimatem bývají letní dny někdy až nesnesitelně horké, což (na rozdíl od jižních přímořských letovisek) vůbec nezmírňuje blízkost moře.

Ne každý má možnost jet na celé léto k moři. A doma nebo na venkově se musíte chránit před přehřátím.

Proč je přehřátí nebezpečné?

Za prvé, stojí za to zjistit, při jakých teplotách může dojít k velmi nepříjemnému stavu, kterému říkáme přehřátí. Tento ukazatel není konstantní a závisí na několika faktorech. Tím hlavním jsou zvláštnosti místního klimatu. V letoviscích Soči se například v oblečení prakticky neomezuji a nesnažím se co nejvíce odlehčit oblek (samozřejmě kromě pláže), abych vypadal atraktivně.

Odkaz! V přímořských letoviscích je 35° na milované Celsiově stupnici vnímáno jako mnohem pohodlnější než 26° ve středních zeměpisných šířkách. Možná je to jeden z důležitých důvodů věčné touhy obyvatel města trávit dovolenou u vody?

Ani při teplotě kolem 40° necítím moc nepohodlí, když nosím módní šaty nebo halenku se sukní a navíc šátek kolem krku a další doplňky. Obětovat image není můj styl. Ale na jihu západní Sibiře se život při 30° stává prostě nesnesitelným.

Letní vedra (v mých zeměpisných šířkách) snáším jako mnoho jiných velmi těžce. Proto jsem tento problém dobře prostudoval a naučil se vypořádat se s přehříváním - doma i na ulici. Mimochodem, doma nemáme klimatizaci. Ještě ne.

Odborníci hodně mluví o nebezpečí přehřátí a já s nimi souhlasím. Sám jsem měl možnost zažít „všechny útrapy a útrapy“.

Jedním z nepříjemných důsledků přehřátí je dehydratace (dehydratace). Potíže se nepozorovaně vkrádají, zvláště pokud se přes den dlouho pohráváte na zahradě a v zápalu vášně pro boj s plevelem zapomenete na přestávky na šálek aromatického zeleného čaje, přivezeného z nedávné cesty do Číny. a dokonce ochucené okvětními lístky jasmínu právě nasbíranými z vaší zahrady.

Dehydratace není jen o hubnutí. Existují také další potíže:

• špatné zdraví a celková slabost;
• ztráta životně důležitých minerálů a stopových prvků - prostě opouštějí tělo spolu s potem;
• poruchy krevního oběhu;
• a dokonce špatné krevní testy.

O spálení sluncem nemá cenu mluvit – samy o sobě jsou extrémně nepříjemné. Nejhorší na nich je ale možnost onemocnět kožními chorobami, včetně rakoviny kůže.

Dalším nebezpečím je úpal. Sám jsem to zažil, a proto mluvím se znalostí věci. Můžete si ho vydělat nejen na ulici (na rozdíl od slunečného), ale také aniž byste opustili svůj domov. Věřte mi, je to velmi nepříjemný stav. Když dojde k úpalu:

• letargie a slabost, které pocházely z neznámých zdrojů;
• dušnost;
• zarudnutí kůže, bolestivý ruměnec a vůbec ne ruměnec, o kterém každá dívka sní;
• nevolnost, plynule a nevyhnutelně přecházející ve zvracení.

A nakonec vrcholná sláva úpalu. „Štastnému“ se velmi zatočí hlava a jeho zrak se zatemní. A ve zvláště závažných případech se objevují zrakové a sluchové halucinace, svalové křeče a mdloby.

Nejčastěji se úpal vyskytuje u dětí a starších osob. V prvním není tělo ještě silné a ve druhém je již oslabené. Ale takové problémy jsou docela možné pro lidi v nejlepších emocionálních a životních silách.

Jak uniknout horku, když není klimatizace

Klimatizace je nejlepší způsob, jak se chránit před horkem a jeho nepříjemnými následky. Spotřebitel si jej může nakonfigurovat tak, aby zajistil co nejpohodlnější mikroklima v domě. Klimatizace je ale dost drahé zařízení, které není dostupné pro každou rodinu. Navíc musíte nainstalovat venkovní jednotku a navrtat zeď, a to se nesmí dělat v žádné městské výškové budově. A v chatě není obecně ekonomicky proveditelné instalovat zařízení pro ovládání klimatizace. Musíte uniknout horku bez klimatizace, zvláště když je to docela možné. Zde je několik způsobů:

1. Nenechte horké paprsky slunce pronikat do bytu. Na okna nalepte reflexní fólii pomocí běžné pásky. Ne však na skle (zanechá těžko odstranitelné stopy), ale na rámech.
2. Dbejte na cirkulaci vzduchu. Otevřete okna na opačných stranách bytu – nechte profouknout průvan.
3. Naplňte 1,5litrové plastové lahve vodou a zmrazte v lednici. Ventilátor umístěný v rohu a nasměrovaný na výsledný led je výbornou alternativou klimatizace.
4. Pijte více vody, abyste se vyhnuli dehydrataci. Káva a alkohol nejsou povoleny. Energetické nápoje a sladké limonády se nedoporučují. Obyčejná voda, neslazený zelený čaj (ne horký), minerální voda (v žádném případě z lednice - na rozdíl od všeobecného mínění) vítána.
5. Připravte si lehké jídlo – saláty, dušenou zeleninu, ryby, dušená kuřecí prsa, masový vývar. Je to chutné a zdravé.
6. Častěji se sprchujte nebo plavejte v bazénu (pokud jste na chatě).
7. Vyměňte všechny žárovky za LED žárovky - produkují málo tepla.
8. Nenechte se unést domácí kuchyní: vaření je vždy doprovázeno zvýšením teploty v místnosti.

Řeknu také něco o výběru „správného“ oblečení. Všude doporučují věci z výhradně přírodních materiálů, hlavně bavlny a vlastně zakazují syntetiku. S tím zásadně nesouhlasím. Bavlněné oblečení samozřejmě „dýchá“ a dobře absorbuje vlhkost. Ale poté, co se vstřebá, přestane „dýchat“ a všechny výhody přírodních materiálů zmizí. Stejné tričko se začne nepříjemně lepit na tělo a dokonce se obtížně sundává. Musíte mít po ruce několik náhradních položek najednou.

Běžná syntetika je ještě horší. Ale našel jsem pro sebe a z celého srdce všem doporučuji věci určené pro sport. Jsou vyrobeny ze syntetiky pomocí speciálních technologií. Neabsorbují vlhkost, ale odvádějí ji od těla, odpařují se do atmosféry a velmi rychle schnou - přímo na těle.

Odkaz! Značkové NIKE s technologií Dri-Fit samozřejmě stojí znatelně více, ale nakonec i v těch největších vedrech zůstanete v suchu a pohodlí, byť se zvýšeným pocením.

A poslední věc. Pokud se problémy přesto objeví, určitě se poraďte s lékařem, nebo ještě lépe zavolejte sanitku.