Proč televizní moderátorka Elena Malysheva nespí na polštáři a přeje vám to samé

"Ach, můj miláčku, bílý polštářek!" Mnoho lidí si tyto řádky pamatuje z dětství. Kolik tajemství znají naše polštáře? Ale neznáme je všechny!

Ukazuje se, že ne vždy jsou tak roztomilí. Naopak mohou způsobit problémy se zády, bolesti v bederní a krční páteři.

Kvůli špatně zvolenému polštáři se naše tělo během spánku pořádně neuvolní a neodpočine. Je třeba si uvědomit, že člověk tráví až 1/3 svého života spánkem, aby pochopil důležitost výběru správného produktu pro spánek.

Není divu, že lékařští vědci se tímto problémem vážně zabývají. Budeme mluvit o jejich názorech na takový obyčejný předmět, jako je polštář.

Proč se musíte vzdát polštářů „babičky“.

Vysoký čtyřhranný polštář je již dlouho oblíbený nejen u nás nebo v Evropě, ale také téměř po celém světě. Pro nás byly, vycpané prachovým peřím nebo peřím, kdysi chloubou našich babiček. A čím byl polštář vyšší, tím byl cennější.

Nyní je však známo, že takové produkty mohou z lékařského hlediska poškodit pohodu a zdraví. Pojďme zjistit, co se tady děje.

Vysoký polštář je cestou k osteochondróze a hypertenzi

Poté, co člověk leží na zádech v posteli s vysokým polštářem, je jeho hlava zvednutá docela vysoko.

Pozornost! Tato poloha, jak lékaři poznamenávají, je vhodná pro ležení u televize, ale zcela nepřijatelná pro spaní.

V této poloze dochází k prudkému prohnutí krční páteře! Což má za následek vertebrální tepna na jejím vstupu do lebky je částečně stlačena. Trpí i samotné krční obratle.

V mládí si lidé ještě nevšimnou všech negativních důsledků používání polštářů „babičky“. Ale s věkem se láska k nim nevyhnutelně projevuje ve formě osteochondrózy a hypertenze. A v některých případech to vede i k mrtvicím.

Pokud jste stále zvyklí na standardní „babiččiny“ polštáře, měli byste je používat správně.

Důležité! Pokud při sledování televize položíte polštář vzpřímeně, pak když jdete spát, nezapomeňte jej položit naplocho. V tomto případě by měl být jeho střed pod krkem a spodní okraje by měly mírně přesahovat pod ramena.

Vysoký polštář a hygiena jsou neslučitelné

Vzpomeňme na náplň babiččiných polštářů. Peří a prachové peří jsou potenciálními stanovišti pro škodlivé mikroorganismy a roztoče. Takové polštáře často není možné vyprat. A někteří lidé je myjí jen zřídka. Babičky v létě výrobky neustále sušily a vystavovaly nejžhavějšímu slunci, aby se „pražily“. Málokterá moderní hospodyňka to dělá a ne každá používá chemické čištění.

Nenechávejte ve své ložnici živnou půdu pro bacily. Musíte se zbavit „babičkovských“ polštářů!

Na čem spát? Budeme o tom mluvit dále.

Jaký by měl být správný polštář?

Jak jsme již pochopili, člověk potřebuje polštář, který splňuje dva požadavky.

• Poskytuje polohu těla, ve které není krční tepna stlačena.
• Je šetrný k životnímu prostředí a snadno se udržuje.

Lékaři vysvětlují, že je nutné vybrat polštář, který by měl podpírat nejen hlavu, ale i krk. Pak krční páteř zůstává rovná, bez zalomení a krev volně proudí do mozku. A svaly a klouby krku se skutečně uvolní a odpočinou.

K tomu dochází při použití speciálně navržených ortopedických modelů.

Pozornost! Samotné ortopedické polštáře neléčí ani osteochondrózu, ani hypertenzi. Pouze odstraňují příčiny vedoucí k těmto onemocněním.

Proto by neměly být považovány za terapeutické, ale za profylaktické činidlo. V případě již získaného onemocnění se na ně nespoléhejte, ale obraťte se na odborného lékaře.

Ortopedické polštáře a jejich odrůdy

Dnes na trhu najdete různé typy ortopedických polštářů: různé tvary, různé

výrobci s různými plnidly. To často představuje pro potenciálního kupce obtížnou otázku: které možnosti by měl dát přednost? Pojďme zjistit, na co se zaměřit při výběru ideálního produktu pro zdravý spánek.

Formulář

Začněme tvarem, který může být čtvercový, ve formě obdélník, ovál nebo dokonce složité geometrické. Dnes jsou nejběžnější následující formy.

• Obdélníková klasika.
• S prohlubní pro ramena. Vhodné pro lidi, kteří jsou zvyklí spát více na boku.
• Vlnitý, skládající se ze dvou válečků a opakující anatomickou křivku hlavy a krku.
• Váleček.

Paměťový efekt

V poslední době se objevují ortopedické polštáře s paměťovým efektem. Mohou mít velmi různé tvary, ale spojuje je schopnost sledovat obrysy těla každého jednotlivého člověka, jako by se mu přizpůsoboval.

Plnivo

Důležitou roli hraje i vnitřní výplň. Ortopedické polštáře s „paměťovým efektem“ jsou vyrobeny z polyuretanu a dodávají se ve střední nebo vysoké tvrdosti. To vám umožní zapamatovat si a zopakovat anatomii spícího člověka.

Pro obdélníkové klasiky se nejčastěji používá latex. Je elastický, neopadává a při stlačení se nemačká.

Produkty ekonomické třídy jsou plněny polyesterovými kuličkami. Díky tomu jsou polštáře lehké, měkké, ale bohužel krátkodobé.

Důležité! Všechny moderní výplně v ortopedických výrobcích jim umožňují zůstat po dlouhou dobu čisté a neztrácet svěžest.

Velikost

Velikost nemá malý význam, protože anatomická stavba dospělého muže a dítěte dítě je úplně jiné.

• Pro velké muže je ideální velikost polštáře 70 x 50 cm.
• Pro ženy - asi 60 x 40 cm.
• Děti 8–12 let - 50 x 40 cm.
• Pro předškoláky - 20 x 30 cm.

Proč si Elena Malysheva vybrala podhlavník místo polštáře

Doktorka lékařských věd, profesorka Elena Malysheva ví o správných polštářích téměř vše! A jako moderátorka populárního televizního programu „Žijte zdravě“ se velkoryse dělí o své znalosti.

Jak ukázaly experimentální studie provedené v programu „Žijte zdravě“, na spaní se nejlépe hodí polštáře.

Výhody ortopedických válečků

• Můžete na nich spát stejně pohodlně jak na zádech, tak na boku.
• V obou polohách zůstává krk rovný, vertebrální tepna je rovněž napřímena.
• To člověku umožňuje během spánku udržovat dostatečné prokrvení mozku. To je důležité zejména pro starší lidi, stejně jako pro lidi trpící změnami tlaku.

Moderátorka televizního pořadu doktorka Malysheva si pro sebe jako nejlepší možnost prevence zdravotních problémů zvolila ortopedický polštář.

Teď už víte, proč po vás chce to samé!

Dobrou noc! Být zdravý!