DIY CrossFit skříňka

CrossFit je sport, který kombinuje cvičení různé úrovně obtížnosti. Pokud chcete dosáhnout dobrých výsledků, každé cvičení by mělo být prováděno intenzivním tempem. Pouze v tomto případě lze dosáhnout požadovaných výsledků. Tréninky si můžete zpestřit sestavením CrossFit stojanu a zvládnete to sami bez zapojení specialistů.

Obsah článku

CrossFit stojan - výhody použití
Výroba skříně vlastníma rukama
- Co budete potřebovat
- Algoritmus akcí

CrossFit stojan - výhody použití

Zavedení cviků se stojanem CrossFit do vašeho tréninku vám umožní rozvíjet výbušnou sílu a aktivně procvičovat všechny svaly.

ODKAZ. Optimálním řešením by byla překližková skříň s různými stranami. Délka může být 50x60x75. To vám umožní postupně zvyšovat výšku, a tedy i zátěž.

Výroba skříně vlastníma rukama

Pokud plánujete provozovat aktivní trénink, pak vám s tím hodně pomůže stojan CrossFit. Jedná se o box, který slouží nejen k provádění cviku – skákání, ale také k dřepům a protahování nohou.

Co budete potřebovat

Chcete-li sestavit takovou skříň, musíte připravit následující materiály a nástroje:

překližkový list;
tužka nebo značka;
vykružovačka;
speciální lepidlo;
mlýnek.

CrossFit skříň pro kutily se dá sestavit poměrně snadno, pokud máte i ty nejmenší dovednosti při provádění takových akcí.

ODKAZ.Vyberte si silnější list překližky a je vhodné, aby byl vyroben z břízy.

Algoritmus akcí

Nejprve se budete muset rozhodnout pro optimální velikost budoucí struktury. Předpokládejme, že se bude jednat o díly o rozměrech 50x60, 50x75 a 60x75. Pro snadnou montáž musíte na každém dílu udělat drážku nebo zářez, aby se daly později sestavit jako puzzle. Velikost drážek a vybrání je asi 2 cm, to bude stačit.

DŮLEŽITÉ. Pokud si přejete, můžete si spočítat rozměry, které vám budou vyhovovat, a vyrobit krabici podle nich.

Když jsou všechny konstrukční prvky označeny na listu překližky tužkou, můžete je začít vyřezávat. Použijte skládačku, buďte opatrní.

Cvičení na stojanu

Po vyříznutí všech částí je můžete začít spojovat. K tomu použijte speciální lepidlo na dřevo. Aby byla konstrukce spolehlivější, můžete ji upevnit šrouby.