Jaká teplota by měla být v ložnici

Jedním z nejdůležitějších hygienických ukazatelů a požadavků je dodržování teplotních podmínek v různých obytných prostorách. V soukromých domech je teplota řízena nezávisle, zatímco ve vládních institucích je teplota regulována v souladu s regulačními dokumenty. Tento postoj není náhodný, protože faktory prostředí neustále ovlivňují člověka, a tím ovlivňují jeho zdraví a pohodu. Jak zlepšit kvalitu života a vytvořit optimální teplotní podmínky pro pohodlné bydlení v domě?

Jaká teplota by měla být v ložnici

Některé ukazatele, které ovlivňují lidské zdraví a pohodu, závisí na teplotě:

1. Normální výměna tepla mezi člověkem a prostředím.
2. Fyzický a psycho-emocionální stav.
3. Počet a rychlost rozmnožování mikroorganismů.
4. Incidence při různých teplotách.

Ložnice je místem odpočinku. Právě zde se člověku vrací síly po dni plném zážitků. Jak efektivně tento proces probíhá, do značné míry závisí na teplotním režimu v této místnosti. Mnoho institucí má praxi sledování teploty a mapování. Můžete ho použít i doma.

Samozřejmě hodně záleží na individuálních vlastnostech člověka. Někdo je zvyklý být pořád v teple a vytvářet si kolem sebe miniskleníky, jiný naopak horko nesnese, ale zima je jako jejich rodný živel.

Hlavní je udržet rovnováhu. Nejlepší je, aby teplota v místnosti nepřesahovala průměrné hodnoty 19–21°C. Kromě toho je nutné pravidelně větrat místnost. Je lepší to udělat ráno. Optimální je zařídit příčné větrání místnosti, tedy otevřít všechna okna a dveře dokořán, aby se vzduch po dlouhé noci osvěžil a vyčistil. Večer stačí otevřít okno, aby se vyrovnala teplota před spaním.

V chladném období byste se během nočního odpočinku měli v případě potřeby dodatečně izolovat teplým oblečením a prádlem, v létě naopak můžete spát bez přikrývky. Tímto způsobem je dosaženo lepší výměny tepla s vnějším prostředím.

DŮLEŽITÉ! Pověste teploměr v místnosti a neustále sledujte jeho hodnoty.

Teplotní podmínky v dětském pokoji

Dítě by mělo být léčeno zvláštní pozorností a péčí. Jeho tělo aktivně roste a vyvíjí se, což znamená, že všechny životně důležité procesy jsou v něm mnohem aktivnější než u dospělého. Jeho imunitní systém se teprve začíná „seznamovat“ se škodlivými faktory životního prostředí a pamatuje si je, aby na ně v budoucnu vhodně reagoval.

Teplota v jeho ložnici by proto měla být o něco vyšší. Ale i v tomto případě je třeba dodržovat střídmost. Větrání, procházky na čerstvém vzduchu, opalování a vodní procedury otužují organismus a zvyšují jeho odolnost vůči nemocem.

POZORNOST! Dětský pokoj by měl být také větraný a teplota udržována na 20–22°C.

Proč je důležité udržovat optimální teplotu v místnosti?

Vědci znají mnoho faktorů, které zajišťují normální fungování lidského těla. Patří mezi ně tepelný index.

A proto:

1. Větrání místnosti mechanicky odstraňuje většinu mikrobů a nízká teplota zpomaluje jejich množení. To pomáhá snižovat nemocnost.
2. Čerstvý vzduch má blahodárný vliv na pokožku, nehty a vlasy.
3. Blahodárné účinky chladného vzduchu zažívá i kardiovaskulární systém.
4. Za normálních podmínek (nejlépe mírně chladného) endokrinní systém lépe produkuje hormon melatonin, který reguluje denní a noční režim.
5. Lehký chlad otužuje tělo.

Proto při dodržení teplotního režimu můžete plně obnovit svou sílu během nočního odpočinku.