Který polštář nebude způsobovat bolesti hlavy a krku?

Důležitost kvalitního nočního odpočinku nelze přeceňovat. Spánek nás nabije energií na celý den a v životě vůbec.

Člověk tráví třetinu života spánkem, proto je důležité zajistit mu všechny podmínky pro dobrý odpočinek. To je ovlivněno celkovou atmosférou, teplotou v ložnici, kvalitou postele, matrace a polštáře. Ale s posledním atributem to není tak jednoduché. Když si koupíte něco nevhodného nebo nekvalitního, tak vás ráno bolí krk a dokonce i hlava. Nemusí se to stát hned, ale po pár měsících bude kumulativní efekt fungovat.

Abyste se do takové situace nedostali, musíte se naučit, jak si vybrat polštář pro sebe a správně jej používat. Pokud se vám tento problém již stal, prostudujte si tento materiál zodpovědně.

Ze kterého polštáře vás nebude bolet hlava?

Když čelíte bolesti v krku a hlavě, první věc, kterou musíte udělat, je vyloučit nemoci, které mají podobné příznaky. Sami to nezvládnete a pokud situaci nenapravíte, může to mít špatné následky. Poraďte se proto s certifikovaným specialistou a vylučte následující příčiny bolesti:

• stará zranění;
• vaskulární onemocnění a zhoršený průtok krve;
• osteochondróza;
• osteofyt;
• infekce;
• porušení nervové tkáně.

Toto není celý seznam, podrobněji vám to řekne váš lékař.Při vyšetření vyloučí možné nemoci - to znamená, že si můžete jít pořídit nový polštář.

Pro ty, kteří byli ušetřeni zdravotních problémů, otázka: "Z kterého polštáře vás nebude bolet hlava?" Odpovíme takto - na ten, který vám vyhovuje.

Nemůžete jít do obchodu a koupit je pro celou rodinu najednou, jako například ručníky. Před nákupem je třeba je vyzkoušet a vyzkoušet. Koneckonců, vybírá se na základě tělesné velikosti, takže váš ideální polštář nedovolí dítěti nebo osobě s rameny 2x širšími, než máte vy, pořádně odpočívat. A před výběrem by bylo dobré porozumět anatomickým rysům krční páteře, aby nedošlo k omylu.

Proč mě ráno bolí krk?

Vše je o anatomii krční páteře. Ta hladká křivka – lordóza – by ve spánku měla zůstat nezměněna. Poté se všechny svaly uvolní a dostane se k nim dostatek kyslíku. Když odpočíváte na špatném polštáři, buď zvednete hlavu příliš vysoko, nebo se zaboří. Zvažme každou možnost podrobněji:

1. Hlavu vysoko. V této poloze je brada přitlačena blíže k hrudníku a lordóza je předklon, prostě napřímení. Příčinou může být větší výška nebo ztuhlost.Pokud je páteř v této poloze celou noc, tak ráno pocítíte bolest v oblasti krku. Pokud je tupá, je to způsobeno nesprávnou polohou, a pokud je ostré, vystřeluje, pravděpodobně máte skřípnutou nervovou tkáň.
2. Hlava "zapadne". Zde je brada odhozena dozadu a páteř se příliš prohýbá. Výsledek už znáte, ale důvodů je několik: buď je polštář nízký, nebo příliš měkký.

Také může dojít k bolesti v důsledku zhoršeného průtoku krve a v důsledku toho se svaly nebudou moci uvolnit, bude nedostatek kyslíku a to vše bude mít za následek bolesti hlavy.

Jak vybrat polštář

Než půjdete do obchodu nebo internetového obchodu, vezměte si metr a změřte si šířku ramene. Výsledný údaj bude ukazatelem výšky, která vám bude vyhovovat.

Celkové rozměry volte podle vaší postele, ale pamatujte, že ramena by neměla vyčnívat za hranice polštáře.

Při výběru zvažte následující jemnosti:

• pokud máte tvrdou matraci, vezměte si nižší výrobek, pokud máte matraci měkkou, vezměte si vyšší;
• Pokud spíte na zádech, zvolte střední tvrdost, na břiše měkkou, na boku pevnou.

Pokud je to možné, před nákupem jej vyzkoušejte. Zároveň by hlava měla ležet rovně, aniž by padala dozadu nebo dopředu. Pokud ležíte na boku a chcete si dát ruku pod hlavu, pak to není vaše volba.

Pokud jde o materiál, vyberte si ten, který si můžete dovolit. Samozřejmě je lepší peří nebrat, každý ví o jeho alergenicitě a náročné péči. Je dobré, když najdete produkt vyrobený z memorixu. Jedná se o materiál citlivý na teplo, když je vystaven vašemu teplu, získá tvar vašeho těla. To zajistí pohodlnou polohu.

DŮLEŽITÉ! Memorix nemůže být mokrý. Při kontaktu s vodou materiál ztvrdne a již není vhodný k použití.

Mohou problémy vyřešit pouze ortopedické polštáře?

Stává se, že výška a tuhost jsou zvoleny správně, ale bolest nezmizí. A lékař žádné nemoci nezjistil. Může to být způsobeno nesprávným použitím. U ortopedického modelu je vše jednodušší - hlava by měla ležet v dutině, krk by měl být na podpěře a ramena by měla spočívat na základně výrobku.Ale můžete použít i běžný model, aby vás nic nebolelo a dopřáli jste si kvalitní spánek.

DŮLEŽITÉ! Ortopedické polštáře mohou používat pouze zdraví lidé. Lékaři na nich zakazují spát těm, kteří mají onemocnění pohybového aparátu.

Výběr správného polštáře je polovina úspěchu, na správné spaní je potřeba si zvyknout. Zvážíme 2 možnosti použití tohoto atributu spánku - správné a nesprávné.

1. Špatný způsob je lehnout si tak, aby ramena, krk a hlava byly na hladině. V tomto případě se lordóza narovná a dosáhneme stejného efektu jako u vysokého, tvrdého polštáře.
2. Správně - lehněte si a vytáhněte jej nahoru tak, aby byl váš krk na okraji produktu. V této době ramena leží na matraci a opírají se o základnu polštáře a hlava jako by spadla do vzniklé deprese. V praxi to vypadá, že používáte okraj výrobku jako podložku u ortopedického modelu. V této poloze jsou všechny svaly uvolněné, ohyb není narušen.

Vybírejte a používejte polštáře správně. A nezapomeňte se o ně starat, aby vám atribut ideálního spaní sloužil dlouhá léta. Chcete-li to provést, nezapomeňte, že musíte polštář prát 2krát měsíčně při teplotě 40-50 stupňů. Povlak mezi ní a povlakem na polštář perte jednou týdně a povlak na polštář dvakrát týdně.