Jak správně sledovat televizi: se zapnutými světly nebo ve tmě

Buďme upřímní, většina z nás tráví drtivou většinu času před obrazovkami chytrých telefonů, počítačů nebo televizních přijímačů. Tato okolnost nemá nejlepší vliv na zdraví obecně a na zdraví našich očí zvláště. Ale hodně z toho, co víme o škodách z televize, jsou mylné představy nebo přežitky. Mnoho, zejména babiček, se například stále bojí škodlivých elektromagnetických účinků televizního přijímače na tělo, což už nemůže být pravda.

Při provozu starších modelů CRT televizorů totiž docházelo v okolí zařízení k výraznému magnetickému poli. Škodlivost z toho však nebyla vědecky prokázána. Moderní televizory již nepoužívají katodové trubice, a proto zde v zásadě nemohou být žádná významná magnetická pole.

Jak správně sledovat televizi

Jak si můžete vychutnat své oblíbené televizní programy, aniž byste si ublížili na zdraví? Hlavní zátěž při sledování televize dopadá na oči, krk, záda a nervový systém. Chcete-li zůstat zdraví při sledování, dodržujte tato jednoduchá pravidla:

• Nesmí se nacházet před obrazovkou ve vzdálenosti menší než 2,5 metru;
• při sledování seďte rovně, sledujte svůj postoj;
• pokud není potřeba vytvářet intimní atmosféru, zajistěte v místnosti dostatečné osvětlení – výrazně tím snížíte únavu očí;
• každých 20 minut odtrhněte oči od obrazovky alespoň na půl minuty (v tuto chvíli se podívejte z okna, rozhlédněte se po místnosti nebo jen zavřete oči a relaxujte);
• nejezte při sledování programů, jinak do léta nikdy nezhubnete;
• omezit dobu sledování na 4 hodiny denně pro dospělé a 40 minut pro děti;
• zkuste se alespoň hodinu před spaním nedívat na televizi a obecně se v tuto dobu vzdávejte gadgetů – výrazně to zlepší kvalitu vašeho spánku.

Je škodlivé dívat se na televizi ve tmě?

Každý, kdo se někdy díval delší dobu na televizi v naprosté tmě, potvrdí, že sledování programů v takových podmínkách zvyšuje zátěž pro oči a celé tělo. obvykle. Na toto téma bylo provedeno mnoho studií – subjekty si po sledování ve tmě častěji stěžovaly na zrakové napětí, únavu a ospalost a zhoršilo se zrakové zaostřování. Žádná z těchto změn však není dlouhodobá a nepoškozuje zdraví – alespoň tomu soudí moderní věda.

Je to dáno tím, že časté změny jasu televizního obrazu v tmavé místnosti nutí naše oči neustále se přizpůsobovat. Ve tmě se zornice rozšiřuje, na světle naopak zužuje - vzhledem k vysoké dynamice televizního obrazu dostáváme neustálou změnu velikosti zornice, výsledkem jsou vodnaté červené oči po sledování oblíbené filmy a televizní seriály po dlouhou dobu ve tmě.

Únavu očí při sledování ve tmě lze výrazně snížit snížením kontrastu mezi obrazovkou a okolním prostředím: úpravou jasu televizního obrazu nebo použitím podsvícení, které je dostupné u některých moderních modelů televizorů.

Odkaz! V mém TV přijímači můžete povolit velmi pohodlný automatický režim pro změnu jasu obrazovky v závislosti na úrovni osvětlení. Tento režim umožňuje získat obraz optimálního jasu, který minimálně namáhá oči jak za denního světla, tak i v úplné tmě. Zkontrolujte pokyny pro své zařízení – jsem si jistý, že mnoho lidí má podobný režim, ale málokdo o něm ví, protože ve výchozím nastavení není povolen.

Únava očí po delším sledování televize ve tmě je přítomna, ale vede to ke zhoršení zraku? Mnoho odborníků tvrdí, že po úplném spánku už není možné odhalit negativní důsledky nočního sezení u televize bez světla pro oči.

Přejeme vám, abyste se starali o svůj zrak, vyhýbali se dlouhým nočním filmovým maratonům v naprosté tmě nebo alespoň nezapomínali na krátké přestávky nejen na svačinu.